Progressive Muskelentspannung

nach Edmund Jacobson
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Die Konzentration wird auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet sowie auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert werden. Dieses Verfahren ist von jedem sehr einfach zu erlernen und anzuwenden.
Zielgruppe: Für alle, die diese Methode zur Entspannung kennen lernen und danach in der Lage sein möchten, sie selbstständig durchzuführen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, Gymnastikmatte



6 Abende, 11.03.2018 - 29.04.2018
Sonntag, 19:45 - 21:15 Uhr
6 Termin(e)
Silke Börner, Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention
181G014
vhs Haus, Salzstr. 10, 87616 Marktoberdorf, Gymnastikraum, 1. OG
Kursgebühr: 49,00 €

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