Die Leichtigkeit des Seins - Im Einklang mit dem eigenen Atem(typ)

Workshop
Kennen Sie Ihren Atemtyp? Von Geburt an beeinflusst unser Atemtyp unsere Haltung, unsere Bewegungen, sogar unsere Vorlieben und unsere Ausdrucksweise. Wenn sich eine Haltung oder Tätigkeit nicht leicht und bequem anfühlt, ist sie fast ausnahmslos gegen den eigenen Atemtyp.  Im Alltag mag das einigermaßen funktionieren, nicht aber im Sport, beim Yoga oder am Computer. Erst recht nicht im Umgang mit der Stimme (z. B. in Sprechberufen) oder einem beliebigen Musikinstrument. Stress, Rücken- oder Schulter-Nacken-Verspannungen und Heiserkeit sind nur einige Folgen. 
In diesem Workshop bestimmen Sie Ihren Atemtyp und erfahren, wie Körper und Atmung in Einklang gebracht werden können. Haltung und Bewegung werden leicht und vergnüglich.
Inhalte:
•    Einführung in die bipolare Atemlehre nach Erich Wilk
•    Kennenlernen der Atemrhythmen von "Einatmer" und "Ausatmer"
•    Individuelle Atemtyp-Bestimmung
•    Atemtypspezifische Haltung und Wirbelsäule
•    Wärme- und Kältezonen im Körper
•    Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen, Liegen (auf Yogamatten)
•    Praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag, beim Umgang mit Stimme, Sport und Beruf.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


Bitte mitbringen: Rutschfeste Yogamatte, Decke, Kissen, Socken, bequeme Kleidung,  Getränk, evtl. etwas Obst oder leichten Pausensnack, Schreibzeug

1 Nachmittag, 16.02.2019
Samstag, 14:00 - 18:00 Uhr
1 Termin(e)
Cornelia Ludwig-Fröschl, Yogalehrerin BYV
191GM119
vhs Haus, Salzstr. 10, 87616 Marktoberdorf, Gymnastikraum, 1. OG
Kursgebühr:
19,00

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    Lebensnahe Grundbildung für alle!

    Bei diesem Bundesprojekt entwickeln wir in enger Abstimmung mit Kooperationspartnern Kurse und Angebote, die Menschen in ihrer konkreten Lebenswelt helfen sollen. Das können Themen zu gesundem Kochen, finanzielle Haushaltsplanung, Kommunikation in der Familie etc. sein. Das besondere daran ist, dass wir diese Themen in leichter Sprache umsetzen und damit allen ein Verständnis ermöglichen.

    Projektdauer ist bis 2021. Im Moment suchen wir noch Insitutionen, die sich an diesem Modellprojekt beteiligen wollen!

    Sprechen Sie uns an:
    Diana Durner, Tel. 01523/7364349, diana.durner@vhs-marktoberdorf.de

    www.alpha-kooperativ.de

  8. Sparkasse und Volkshochschulen - ein starker Partner für Bildung

  9. Wichtig für Ihre Anmeldung:

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