mami-sports nach Rückbildung


Du hast gerade deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest gerne deine Körpermitte und Beckenboden weiter stärken? Du hast noch ein paar Schwangerschaftspfunde, die du gerne loswerden möchtest oder du hast abgestillt und möchtest nun die letzten Rückbildungsprozesse bewusst unterstützen? Egal ob die Geburt deines Kindes 5 Monate oder 5 Jahre her ist, mit diesem Kurs kannst du dir und deinem Körper bewusst Zeit und Aufmerksamkeit schenken um ihn fit und stark für den Alltag als Mama zu machen.
Dieser Kurs beinhaltet Übungen für das Herz-Kreislaufsystem, Kräftigung der Körpermitte und des Beckenbodens (zum Teil abgeleitet aus dem Pilates). Eine kurze Wissensauffrischung über Aufbau und Funktion des Beckenbodens sowie Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.



10 Abende, 06.10.2020 - 15.12.2020
Dienstag, 19:15 - 20:15 Uhr
10 Termin(e)
Nadja Löser
203GM308
vhs Haus, Salzstr. 10, 87616 Marktoberdorf, Gymnastikraum, 1. OG
Kursgebühr: 59,00 €

Weitere Veranstaltungen von Nadja Löser

Marktoberdorf
203GM307 06.10.20
Di
 
  1. Unsere Telefonnummer: 08342/96919-0!

  2. Unsere Öffnungszeiten:

    Montag und Freitag: 8:30 - 11:30 Uhr
    Dienstag und Donnerstag: 14:30 - 17:30 Uhr

    Tel. 08342/96919-0

  3. Unsere Kursorte:
    Vhs Haus, Salzstr. 10, Marktoberdorf
    Vhs Seminarzentrum, Georg-Fischer-Str. 20, Marktoberdorf

  4. Das "machbar" - öffnet wieder ab Oktober!

  5. Die machbarMOD öffnet wieder mit Kennenlern-Montagen zu den Themen:
    Bayernatlas - die bayerische Alternativ zu Google im Oktober
    Google Earth - der genaueste Globus der Welt im November
    Bayernportal - der digitale Weg ins Rathaus im Dezember

    am 1. und 3. Montag im Monat, jederzeit während der Öffnungszeiten der Stadtbücherei, konstenlos!

  6. Vhs Marktoberdorf auf Instagram!

  7. Neues Projekt "Alpha-kooperativ" an unserer Volkshochschule

    Kostenlose Kurse für Erwachsene in einfacher Sprache!

    "actionbound" - 3 App-gestützte Schnitzeljagden durch die Stadt
    "Schule verstehen" - Für Eltern von Schulkindern
    "Vorlesen macht Spaß" - Für Eltern von kleinen Kindern in Kindergarten und Grundschule
    "Umgang mit Geld" - Einkaufen, Haushalten, Sparen - ganz leicht!
    "Max und sein erstes Geld" - für Eltern von zukünftigen Schulabgängern

    "Hand, Herz, Hygiene" - Lesen für geistig beeinträchtigte Menschen

    Außerdem: "einfach organisiert im Alltag", "einfach wohnen", "einfach im Internet unterwegs"

    Wir entwickeln Ihre Themen anhand Ihres Bedarfs!
     
    Rufen Sie uns an, wenn Sie jemanden kennen, der Interesse haben könnte!

    Lebensnahe Grundbildung für alle!

    Bei diesem Bundesprojekt entwickeln wir in enger Abstimmung mit Kooperationspartnern Kurse und Angebote, die Menschen in ihrer konkreten Lebenswelt helfen sollen. Das können Themen zu gesundem Kochen, finanzielle Haushaltsplanung, Kommunikation in der Familie etc. sein. Das besondere daran ist, dass wir diese Themen in leichter Sprache umsetzen und damit allen ein Verständnis ermöglichen.

    Projektdauer ist bis 2021. Wir suchen laufend Institutionen aus der Lebenswelt, die sich an diesem Modellprojekt beteiligen wollen!

    Sprechen Sie uns an:
    Diana Durner, Tel. 0152 37364349, diana.durner@vhs-marktoberdorf.de

    www.alpha-kooperativ.de

    Unser Infostand zur Alphakonferenz im Landratsamt

  8. Sparkasse und Volkshochschulen - ein starker Partner für Bildung

  1. VHS Marktoberdorf

    Salzstr. 10
    87616 Marktoberdorf

    Tel.: 08342 969190
    Fax: 08342 9691929
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